Gemiddelde Workout

Lower Back

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jessica April

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 minuten

Legs up the Wall

Legs up the Wall

5 minuten

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

13 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

Stretching My Back

Stretching My Back

11 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

3 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Lower Back

Beginner

7 min

Back

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cooldown

Beginner

110 sec

Lower Body

Inner Thighs

Beginner

60 sec

Lower Body

Therapy Session

Intens

12 min

Core

Stability Ball, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam