Intense Workout

Slim Up

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Dahouk Abbas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Burpees

1 minuut

Plank

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Lunges

2 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pelvic Tilts

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Corpse

1 minuut

Cobra

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Rest

1 minuut

Roll Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Cat Cow

1 minuut

Crunches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

22 min 50 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bam

Intens

32 min

Full Body Workout

Intens

24 min

Arms and Abs

Gemiddeld

33 min

Everyday Sweat

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Wall

Leg Do It.

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells

Full Body Workout

Intens

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam