Intense Workout

Burning Abs

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Erin Stinnett

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 4 rondes

Decline Bench Weighted Crunch

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 3: 4 rondes

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 4: 4 rondes

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 5: 4 rondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 7: 4 rondes

Cable Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 8: 4 rondes

Abs Machine

1 minuut

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

14 min 6 sec, Intens

20 minuten,

15 minuten, Intens

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 min 45 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calfs

Gemiddeld

60 sec

Chest Workout

Gemiddeld

34 min

Tredmill High Intensity

Intens

11 min

Machined Abs

Gemiddeld

22 min

Core

Pull Up Bar

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gorgeous Glutes

Intens

41 min

Lower Body

Strength Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam