Full

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Dave Donnelly

Exercises

Set 1: 4 rondes

Floor Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Squat

30 seconden

Rest

10 seconden

Pullover

30 seconden

Rest

10 seconden

Kb Swing

30 seconden

Rest

10 seconden

Kb Upright

30 seconden

Rest

10 seconden

Tri Extension

30 seconden

Rest

10 seconden

Good Morning

30 seconden

Rest

10 seconden

Hammers

30 seconden

Rest

10 seconden

Db Row

30 seconden

Rest

15 seconden

Lunge

30 seconden

Rest

10 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Tire Flip

30 seconden

Rest

10 seconden

Farmers

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Thursday

28 minuten, Gemiddeld

Monday

15 minuten, Gemiddeld

Shoulders

1 uur 33 min, Intens

Big 5

9 minuten, Intens

Okay

38 min 15 sec, Intens

Wednesday

6 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells