Gemiddelde Workout

Zone Out

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Jacob Sandifer

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Upper body

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Ball Push-Ups

30 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Ankle Grabbers

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

6 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 min 14 sec, Gemiddeld

16 min 5 sec, Intens