Gemiddelde Workout

Buttylicious!

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Camille Acuram

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

50 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

50 seconden

Chair Pose

50 seconden

Fold Over

50 seconden

Rest

15 seconden

Gate Openers

50 seconden

Squat Jacks

50 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

50 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Clams

59 seconden

Donkey Whips

59 seconden

Glute Circles

59 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

59 seconden

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

59 seconden

High Fives

5 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

2 min 49 sec, Beginner

5 min 30 sec, Intens

6 minuten, Beginner

7 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam