Gemiddelde Workout

Butty Butt

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Maru Luisu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Everything you need to have a nice butt for the summer! You only need a chair for this workout. Have fun!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kickers

25 seconden

Transition

5 seconden

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuut

Rest

10 seconden

March in Place

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

30 seconden

Transition

5 seconden

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Chair Squats

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Rest

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Transition

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Rest

10 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Just For This Butt

Just For This Butt

8 min 40 sec, Gemiddeld

Work Your Butt Of

Work Your Butt Of

5 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Quick Sexy Stems

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam