Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door L.a. Victoriano

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio

20 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Leg Press

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Hanging Leg Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 25 sec, Gemiddeld

40 min 10 sec, Gemiddeld

35 minuten, Beginner

42 minuten, Intens

53 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens