Intense Workout

Cardio

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Aziz Hkiri

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cardio Warm Up

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Plank

1 minuut

Burpees

1 minuut

Wall Sit

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Bear Crawls

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Squats

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

1 2 Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 45 sec, Intens

8 min 35 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 30 sec, Intens

48 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beast Mode

Intens

23 min

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Hula Hoop

Gemiddeld

31 min

Upper Body

Gemiddeld

19 min

HIIT Week Lanzarote Accumulator

Intens

10 min

Full Body

Core HIIT

Beginner

26 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam