Conditioning - Core

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Andy Boyd

Poop your pantalones

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank Run

30 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Ab Roller

30 seconden

Rest

30 seconden

Hanging Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Hanging Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Plate Around The Head

30 seconden

Rest

20 seconden

Crab Thrusts

30 seconden

Rest

20 seconden

Bridges

20 seconden

Rest

20 seconden

Supermans

30 seconden

Rest And Prep Bar

30 seconden

Bar Leans

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Training

11 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

15 minuten, Beginner

15 min 15 sec,

11 minuten,

12 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Conditioning - Shoulders

Intens

8 min

Full Body

Kettlebell

Conditioning - Push

Intens

12 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Muay Thai Bag Combos

Intens

4 min

Shoulders

Ran A Mile Barefoot

5 sec

Conditioning - Sprints, Ladder

5 sec

Conditioning - Core

Poop your pantalones

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Conditioning - Shoulders

Conditioning - Push

Muay Thai Bag Combos

Ran A Mile Barefoot

Conditioning - Sprints, Ladder

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+