Conditioning - Push

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Andy Boyd

Push workout. I try to perform it on rings a few inches off the ground

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Push Up With Rotation

20 seconden

Rest

15 seconden

1 Side Pushups

20 seconden

Rest

15 seconden

Dragon Pushup

20 seconden

Rest

15 seconden

Divebombers

20 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Divebombers

20 seconden

Rest

15 seconden

Triangle Pushups

20 seconden

Rest

15 seconden

Fingertip Pushups

20 seconden

Rest

15 seconden

Fist Pushups

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Adjust Rings For Dips

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Ring Dips

15 seconden

Rest

15 seconden

Ring Dips

15 seconden

Rest

15 seconden

Ring Dips

15 seconden

Rest

15 seconden

Prep Dumbells For Flys

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Prep Bench Press

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bench Press To Failure

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bench Press To Failure

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bench Press To Failure

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Push Exercise 102

37 min 55 sec, Gemiddeld

5 X 20 Hard Push

25 minuten, Intens

5x10 Hard Push

25 minuten, Intens

Hardwork

27 min 24 sec, Beginner

Empuje III

34 min 35 sec, Intens

Pure Push-ups and Dumbbells

24 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells