Upper Body

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Carrie Donnell

Barbells, Dumbbells

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbell Front Raises

45 seconden

Rear Lateral Raise Fly

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Tricep Kickbacks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Shoulder Press

45 seconden

Chest Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Left Bicep Curl

45 seconden

Right Bicep Curl

45 seconden

Rest

15 seconden

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Side Shoulder Liftouts

45 seconden

Upright Rows In Front

45 seconden

Bent Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest, Shoulders & Biceps

29 minuten, Intens

Upper Body

27 minuten, Gemiddeld

Upper Body

36 minuten, Gemiddeld

Upper Body

30 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body

15 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells