Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

.

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Gilles De Roos
 		    Toegevoegd door Gilles De Roos
.
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
15 min 30 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 54 sec, Gemiddeld
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 minuten, Intens
Chest
Chest
13 minuten, Gemiddeld
Stabilization Chest
Stabilization Chest
30 min 40 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
21 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P.a

P.a

Gemiddeld 22 min  
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intens 23 min  
Back to Life, Back to Reality 

Back to Life, Back to Reality 💙

Gemiddeld 9 min  
Back   Dumbbells
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Pectoraux D'acier

Pectoraux D'acier

Gemiddeld 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 22 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis