Gemiddelde Workout

Push Exercise 102

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Rings, Barbell, Bench, Exercise Mat

Toegevoegd door Julius Kleynhans

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts TRX / Ring Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

30 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

45 seconden

1 minuut

Set 4: 3 rondes

45 seconden

1 minuut

Set 5: 4 rondes

30 seconden

10 seconden

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

45 min 26 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec,

11 min 18 sec, Gemiddeld

57 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Piept partea De Jos

Piept partea De Jos

14 min 10 sec, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull Exercise 101

Intens

46 min

Back

Pull Up Bar, Cardio Machine

Squat Exercise 101

Intens

35 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Proper Full Body Stretch

Gemiddeld

20 min

Back

Chair, Wall

Pull Exercise 102

Gemiddeld

33 min

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Lift Exercise 102

Intens

39 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Burn the GUT

Gemiddeld

20 min

Core

Chair, Medicine Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam