Gemiddelde Workout

Chest And Back

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Emma Collingwood

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

45 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Rest

45 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Transition

1 minuut

Seated Cable Row

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest And Back 2

Chest And Back 2

41 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Intens

15 minuten,

18 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sec, Intens

50 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sec, Intens

42 min 43 sec, Beginner

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sec, Intens

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ARMored Chest

Gemiddeld

15 min

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Gemiddeld

19 min

SRC Upper Body

Gemiddeld

22 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Abs And Core

Gemiddeld

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam