Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Back

Beginner   43 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Barbell

P N
 		    Toegevoegd door P N
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Bread and Butter basic back workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Seated Cable Row
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Seated Cable Row
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Seated Cable Row
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Seated Cable Row
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Bent Over Rows.
15 herhalingen
Bent Over Rows.
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bent Over Rows.
12 herhalingen
Bent Over Rows.
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bent Over Rows.
10 herhalingen
Bent Over Rows.
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bent Over Rows.
8 herhalingen
Bent Over Rows.
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bent Over Rows.
Herhalingen tot falen
Bent Over Rows.
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Back 2.0
Back 2.0
18 min 30 sec,
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sec, Gemiddeld
Back
Back
1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld
Back
Back
20 min 40 sec, Gemiddeld
Back
Back
21 minuten, Gemiddeld
Back
Back
24 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sec, Intens
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sec, Intens
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sec, Intens
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sec, Gemiddeld
Full Body Mountain Maniac 5/20/16
Full Body Mountain Maniac 5/20/16
14 min 57 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis