Gemiddelde Workout

Bootcamp 1

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Greg Pagano

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Push-Ups

40 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 seconden

Rest

10 seconden

Plank

40 seconden

Rest

10 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

40 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

Bootcamp Homework 1

Bootcamp Homework 1

5 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

5 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1 Double Burn

Intens

8 min

Full Body

Jenn 1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall

💪

Gemiddeld

20 min

Core

Wall

Routine

Gemiddeld

15 min

Full Body

Wall

Workout 1

Beginner

15 min

Core

Easy Hay May

Gemiddeld

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam