Gemiddelde Workout

Leg Day

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Margarita Kostova

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Warm up with treadmill. Cool down with bicycle 30min. Don't forget to stretch! Enjoy

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Gewichten: Zwaar

Weighted Sumo Squat

15 herhalingen

1 minuut

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 seconden

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Raises

45 seconden

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 min 9 sec, Gemiddeld

51 min 24 sec, Gemiddeld

38 minuten, Intens

53 minuten, Gemiddeld

25 min 20 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sec, Intens

50 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sec, Intens

42 min 43 sec, Beginner

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sec, Intens

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical

Gemiddeld

45 min

Run And Run

Intens

48 min

Abs With Maggie Week 1 And 2

Gemiddeld

18 min

Core

Upper Body Circuit

Gemiddeld

25 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS

Intens

1 u 1 m

Legs

Wall

Chest Shoulders Triceps

Gemiddeld

23 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam