Beginner Workout

Streching

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kickboxing, Kettlebell, Pilates, Yoga, Stretching

Toegevoegd door Talal Moncef

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

Basketball Shots

❤️ Maximaal (Zone 5)

Basketball Shots

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

My Beginner Stretch

My Beginner Stretch

9 min 2 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sec, Gemiddeld

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sec, Gemiddeld

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Stairmaster

Gemiddeld

30 min

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Run Stretch

Beginner

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam