Gemiddelde Workout

Primo

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Chair

Toegevoegd door Roberta Fanny

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minuten

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 minuten

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 36 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sec, Intens

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuten, Intens

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sec, Beginner

17 min 42 sec, Gemiddeld

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sec, Beginner

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam