Intense Workout

Arms

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Diana Grant

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

12 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

12 herhalingen

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

12 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 30 sec

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

34 min 10 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

4 min 36 sec,

9 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Daily Tricep Dips

Gemiddeld

60 sec

Take A Stand

Intens

6 min

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Arm And Upper Back Workout

Intens

13 min

Upper Body

Bench, Dumbbells

lower body

Intens

8 min

Lower Body

Yoga, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam