Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Legs

52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Gera Jauregui
 		    Toegevoegd door Gera Jauregui
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 herhalingen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 herhalingen
Box Jumps
Box Jumps
20 herhalingen
Leg Press
Leg Press
20 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
13 min 20 sec, Intens
Legs
Legs
7 min 54 sec, Gemiddeld
legs
legs
18 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
18 minuten,
Legs - Dumbbells
Legs - Dumbbells
27 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS Lower Body Split B
MPS Lower Body Split B
34 min 24 sec, Gemiddeld
MCh Legs (Wednesday's 3)
MCh Legs (Wednesday's 3)
59 min 26 sec, Gemiddeld
WARR PHYSIQUE - Carry You
WARR PHYSIQUE - Carry You
40 min 3 sec, Gemiddeld
Bowflex Blaze Full Body Beginner
Bowflex Blaze Full Body Beginner
22 minuten, Gemiddeld
Bodyweight Muscle Builder A
Bodyweight Muscle Builder A
44 min 35 sec, Intens
Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes
Day 2 (Dumbbells): Legs, Glutes
51 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis