ARMS - PHASE TWO

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door *scotty K

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bicep Curls - 30 Reps

1 min 10 sec

Rest And Increase Weight

45 seconden

Barbell Bicep Curls - 20 Reps

46 seconden

Rest And Increase Weight

1 minuut

Barbell Bicep Curls - 10 Reps

28 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Transition

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Skullcrushers - 25 Reps

1 minuut

Rest And Add Weight

45 seconden

Barbell Skullcrushers - 15 Reps

40 seconden

Rest And Add Weight

1 minuut

Barbell Skullcrushers - 10 Reps

26 seconden

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Arms 9/30/23

31 min 2 sec, Intens

Arms

24 minuten, Intens

Arms

11 min 33 sec, Intens

Arms

3 min 35 sec, Gemiddeld

Arms

5 minuten, Intens

Arms

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

Maxed - Down Unders :)

Intens

90 sec

Upper Body

CHEST - PHASE TWO

Intens

14 min

ARMS - PHASE ONE

Gemiddeld

11 min

Dynamic Stretches

Beginner

4 m 30 s

Back

Chair

Barbell Row

Intens

60 sec

Back

Barbell

ARMS - PHASE TWO

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Maxed - Down Unders :)

CHEST - PHASE TWO

ARMS - PHASE ONE

Dynamic Stretches

Barbell Row

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+