Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Omer Pimontel
 		    Toegevoegd door Omer Pimontel
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
2 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chin Ups
Chin Ups
2 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
2 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chin Ups
Chin Ups
2 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
1 herhaling
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chin Ups
Chin Ups
2 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Back Core
Upper Body Back Core
13 min 54 sec,
Upper
Upper
2 min 30 sec, Gemiddeld
Uper Body
Uper Body
11 min 50 sec, Gemiddeld
Upper Body And Abs
Upper Body And Abs
12 minuten, Intens
Upper Body and Core
Upper Body and Core
29 min 15 sec, Gemiddeld
Upper body
Upper body
16 min 9 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis