Gemiddelde Workout

Get Fit

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Austin Cox

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Do it to it baby

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Line Steps

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Steady Walk

30 seconden

Cross Jacks

1 minuut

Steady Walk

30 seconden

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

Steady Walk

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

45 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Modified Cobra

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 14 sec, Intens

13 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Beginner

8 min 25 sec, Beginner

25 min 30 sec,

36 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abs And Arms

Gemiddeld

18 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Winter Workout Land

Gemiddeld

18 min

Full Body

Exercise Mat

Flys

Beginner

3 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam