Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs Day

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Core

Aaron Leu
 		    Toegevoegd door Aaron Leu
Abs Day
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Abs Abs Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 minuten, Beginner
Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Abs Challenge
Abs Challenge
6 min 25 sec, Intens
Abs
Abs
3 min 56 sec, Beginner
Ab workout
Ab workout
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

(Advanced) Crunches, Crunches, Crunches (Kristie+Phil))

💫(Advanced) Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie+Phil))

Intens 15 min  
8 Pack Routine

8 Pack Routine

Intens 34 min  
Tighten The POOCH!

Tighten The POOCH!

Intens 9 min  
Core  
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Dumbbells

Dumbbells

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Build Shoulders

Build Shoulders

Gemiddeld 34 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis