Gemiddelde Workout

Butt & Core

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Concepcion Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kickers

50 seconden

Rest

10 seconden

Floor Bridge

50 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

50 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 seconden

Rest

50 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

50 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

50 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

50 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

50 seconden

Rest

10 seconden

Double Crunches

Double Crunches

50 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

27 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

5 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Gemiddeld

14 min

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam