Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Ziechfried Paul

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 min 45 sec

Plank Bird Dog

1 min 45 sec

Plank High Fives

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten,

5 min 55 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Upper Body Workout

Gemiddeld

13 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam