Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

BEGINNER'S LESSON

Gemiddeld   40 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Chair

Esther Ulogo
 		    Toegevoegd door Esther Ulogo
BEGINNER'S LESSON
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
5 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 herhalingen
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
10 minuten
Jog on the Spot
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jog on the Spot
10 minuten
Flutter Kicks
Flutter Kicks
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
5 minuten
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
5 minuten
Heel Walks
❤️ Matig (Zone 2)
Heel Walks
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Thursday
Thursday
41 min 51 sec,
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Starter Work Out
Starter Work Out
35 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
8 min 30 sec, Gemiddeld
Thursday LOWER
Thursday LOWER
21 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increase Height

Increase Height

Gemiddeld 5 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Height

Height

Beginner 45 min  
Back   Pull Up Bar
Height

Height

Intens 15 min  
Legs  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Intens 24 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis