Beginner Workout

Day 6

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Toegevoegd door Kris❤ B

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuut

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuut

Set 4: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Head to Knee

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

17 minuten, Beginner

2 min 52 sec, Beginner

8 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam