Xander's Workout

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Resistance Band

Toegevoegd door Xander Haijen

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Band Bicep Curls

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1.0

6 min 56 sec, Gemiddeld

My Work Out

7 min 33 sec, Gemiddeld

My workout

12 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

5 min 20 sec,

Work Out 1

5 min 50 sec, Beginner

My Workout

5 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 min 30 sec, Beginner

Senior Wellness

9 minuten, Gemiddeld

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 minuten, Gemiddeld

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 min 22 sec, Beginner

Lifestyle Chenging Exercise

16 min 55 sec, Beginner

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 min 42 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Body Workout

Intens

6 min

Full Dumbbell Power

Intens

5 min

Abs, abs, ABS!

Intens

6 min

Dumbbell Fly Workout

Intens

4 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Intense Quickie

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Xander's Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Body Workout

Full Dumbbell Power

Abs, abs, ABS!

Dumbbell Fly Workout

FAB abs

Intense Quickie

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+