Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

L.A.A. 1

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

L.A.A. 1
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Legs.. Arms.. Abs.. Learn how to transform your body into an healty and thin one 💪

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Treadmill Running
15 minuten

Set 2: 3 rondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 herhalingen
Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Trx Back Row
10 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Trx Crunch
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Barbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Lunges
20 herhalingen
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Low Raised Handlebars, One Leg
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
15 herhalingen
Overhead Press
Weerstand: Gemiddeld
Overhead Press
10 herhalingen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sec, Intens
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 min 49 sec, Gemiddeld
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 min 43 sec, Gemiddeld
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sec, Beginner
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 min 22 sec, Beginner
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sec, Intens
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sec, Intens
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sec, Gemiddeld
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sec, Gemiddeld
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sec, Beginner
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Medicine Ball Side To Side

Medicine Ball Side To Side

Intens 60 sec  
Medicine Ball
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment
THIGHS Day

THIGHS Day

Gemiddeld 17 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
ABS Day

ABS Day

Gemiddeld 13 min  
Core  
Casual dance

Casual dance

Beginner 2 m 30 s  
🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

Intens 14 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis