Gemiddelde Workout

Lower Back

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Natcha Faii

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Supermans

15 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

15 seconden

Set 2: 3 rondes

superman

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 38 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

14 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Back

Intens

18 min

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Yoga

Beginner

12 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam