Back

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Jesus Cobas

Beschrijving

Friday

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 8 rondes

Shoulder Shurg

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Back Extention

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back!!!

10 min 44 sec, Intens

Back

12 min 20 sec, Intens

Back

1 uur 15 min, Intens

Back Day

2 min 51 sec, Gemiddeld

Back

23 min 30 sec, Gemiddeld

Back

18 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms, Arms, Arms

Beginner

30 min

Back!!!

Intens

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Dumbbell Side Bends ⚕️

Intens

2 min

Core

Dumbbells

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Back

Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms, Arms, Arms

Back!!!

Dumbbell Side Bends ⚕️

Chest Day

Leg Day

Bubble Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+