Gemiddelde Workout

Gym

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Wall, Bench, Chair

Toegevoegd door Alicia Porpora

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Squats

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 20 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 14 sec, Intens

36 min 50 sec, Gemiddeld

41 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

46 min 50 sec, Intens