Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Wes Warnick
 		    Toegevoegd door Wes Warnick
Legs
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 seconden
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 seconden
Supermans
Supermans
45 seconden
Transition
Transition
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 seconden
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 seconden
Supermans
Supermans
45 seconden
Transition
Transition
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
10 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
11 min 30 sec, Beginner
Fitness (leg)
Fitness (leg)
15 minuten, Beginner
Legs
Legs
8 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 minuten, Gemiddeld
Legs One
Legs One
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast

Cardio Blast

Gemiddeld 20 min  
Full Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Intens 14 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 min  
Shoulders  
Long Workout

Long Workout

Gemiddeld 25 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis