Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Long Workout

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Wes Warnick
 		    Toegevoegd door Wes Warnick
Long Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuut
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuut
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

My workout 
My workout 👍
7 min 25 sec, Beginner
My Workout
My Workout
18 min 15 sec, Gemiddeld
Lets Get It!
Lets Get It!
21 minuten, Gemiddeld
Home Workout
Home Workout
16 min 15 sec, Gemiddeld
Do'in Work!
Do'in Work!
31 minuten, Intens
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast

Cardio Blast

Gemiddeld 20 min  
Full Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Intens 14 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 min  
Shoulders  
Legs

Legs

Gemiddeld 24 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis