Beginner Workout

Arms & Shoulders

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Kate Louise

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Deadlift

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

30 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconden

15 seconden

30 seconden

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

30 seconden

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

15 minuten, Beginner

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

28 min 24 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

23 min 11 sec, Beginner

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min 15 sec, Gemiddeld

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

15 minuten, Gemiddeld

Arm And Shoulders

Arm And Shoulders

9 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Superset

Gemiddeld

6 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

BEACH BODY ( :

Gemiddeld

7 min

Core

Intens

10 min

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

If It Hurts, It Works.

Intens

37 min

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam