Gemiddelde Workout

Full Body Workout

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door 大東愛

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

First set: Regular work out:-) Second set: Night work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 herhalingen

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

High Knee Pulls

❤️ Matig (Zone 2)

High Knee Pulls

30 seconden

60 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconden

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconden

30 seconden

30 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

60 herhalingen

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

25 seconden

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

30 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 47 sec, Intens

Full body workout

Full body workout💪💞

6 min 40 sec, Intens

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

7 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Casual

Gemiddeld

26 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam