Gemiddelde Workout

All A Bit

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Maria Schuster

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

25 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

20 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

25 seconden

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

30 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

9 min 5 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Sexy Body

Gemiddeld

51 min

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Fitness CHALLENGE

Gemiddeld

30 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam