Gemiddelde Workout

Ready To Challenge

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Maria Schuster

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

C Curve Punches

C Curve Punches

45 seconden

45 seconden

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 seconden

1 min 30 sec

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 seconden

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Tight Ass

Intens

7 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

All A Bit

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam