Beginner Workout

B

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jodi Jones

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuut

25 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Corpse

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cobra

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuut

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

22 min 20 sec, Beginner

26 min 20 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Beginner

6 min 40 sec, Beginner

5 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Belly & Love Handles

Beginner

8 min

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Lying Around Legs N Butt

Beginner

12 min

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam