Bum Day

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Anna Huxford

Some ab and leg work though

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balancing Stick

1 minuut

Basketball Shots

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

30 seconden

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Balancing Stick

1 minuut

Basketball Shots

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

30 seconden

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bum

18 min 56 sec, Intens

Bum

7 minuten, Gemiddeld

Bum

31 min 35 sec, Beginner

Bum

4 min 50 sec, Gemiddeld

Glutes For Day

13 min 15 sec, Gemiddeld

Butt

7 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Abs Abs

Gemiddeld

31 min

Core

All Rounder

Gemiddeld

1 u 6 m

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

#Pack

Intens

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

AB GLUTE CRUNCH CHALLENGE

Intens

42 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Ab Day

Intens

30 min

Core

Bum Day

Some ab and leg work though

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Abs Abs

All Rounder

Tight & Toned Bottom

#Pack

AB GLUTE CRUNCH CHALLENGE

Ab Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+