Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Day

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Anna Huxford
 		    Toegevoegd door Anna Huxford
Ab Day
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Upward Plank
Upward Plank
40 seconden
Roll Ups
Roll Ups
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Plank
Plank
50 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Upward Plank
Upward Plank
40 seconden
Roll Ups
Roll Ups
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Plank
Plank
50 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab!
Ab!
9 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Ab
Ab
5 min 15 sec, Beginner
Abb
Abb
6 min 19 sec, Gemiddeld
Beginner Abbs
Beginner Abbs
10 min 30 sec, Beginner
Ab Day
Ab Day
2 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Intens 19 min  
Squat Blast

Squat Blast

Intens 18 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Bum Day

Bum Day

Intens 30 min  
Glutes  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis