Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Routine

Gemiddeld   1 u 22 m

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Cardio Machine, Chair, Stability Ball, Wall

Tori Leo
 		    Toegevoegd door Tori Leo
Routine
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stretching Pose
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
15 minuten
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
15 minuten

Set 3: 2 rondes
Lunges
Lunges
50 herhalingen
Squats
Squats
50 herhalingen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 min 30 sec
Clams
Clams
50 herhalingen
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 herhalingen

Set 4: 2 rondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 herhalingen
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuut
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Crunches
Crunches
100 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Butterfly
Butterfly
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
27 min 25 sec, Gemiddeld
Allenamento!!!
Allenamento!!!
1 uur 6 min, Beginner
Week 1 Day 1
Week 1 Day 1
45 min 35 sec, Gemiddeld
Beginning Workout
Beginning Workout
25 min 5 sec, Gemiddeld
16 MINUTES
16 MINUTES
16 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
1 uur 22 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis