Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Allenamento!!!

Beginner   1 u 6 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, Wall

Giulia Sola
 		    Toegevoegd door Giulia Sola
Allenamento!!!
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Improve yourself

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical
❤️ Matig (Zone 2)
Elliptical
20 minuten

Set 2: 2 rondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Ab Curls
Ab Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Clams
Clams
15 herhalingen
Clams
Clams
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuut
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Incline Jog on Treadmill
Helling: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
Incline Jog on Treadmill
10 minuten

Gerelateerde Workouts

On The Daily
On The Daily
18 minuten,
Principiante
Principiante
17 min 30 sec, Beginner
Treino 1
Treino 1
9 min 45 sec, Gemiddeld
A
A
24 min 30 sec, Gemiddeld
All Workout
All Workout
10 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
5 min 7 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

T7PMSA
T7PMSA
23 minuten, Beginner
Khloe K 'Thursday' Workout
Khloe K 'Thursday' Workout
57 minuten, Intens
Core Vs Elliptical
Core Vs Elliptical
1 uur 15 sec, Gemiddeld
IFK - Styrketræning 8
IFK - Styrketræning 8
1 uur 14 min, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis