Pull

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door S Patton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Whjjk

6 min 30 sec, Beginner

Biceps / Back

6 min 40 sec,

Ruce

1 min 50 sec, Gemiddeld

Dumbbell

6 minuten, Beginner

Dzień 2

6 min 20 sec,

Back / Biceps

22 min 8 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation

27 minuten, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells