Intense Workout

Strength Runner

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tremaine Underwood

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lunges

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lunges

30 seconden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Squat Jumps

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squat Jumps

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength For Runners

Strength For Runners

29 min 30 sec, Intens

12 min 30 sec, Intens

12 min 27 sec, Gemiddeld

Strong Butt And Legs

Strong Butt And Legs

12 min 54 sec,

19 minuten, Gemiddeld

Complete Strength Lower Body

Complete Strength Lower Body

19 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Strength & Stability

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Stability Ball

Turn Up The Burn!

Intens

8 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

100 Squats

Intens

7 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam