Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Kyle Fuller

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Dumbbell Squats

Gewichten: Maximaal

Dumbbell Squats

6 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Sumo Squats

6 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

6 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Side Lunge and Touch

6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 13 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest

13 minuten, Intens

Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs

Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs

58 min 45 sec, Intens

2 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec, Intens

Ultimate Beach Body - Workout A

Ultimate Beach Body - Workout A

26 min 22 sec, Beginner

56 minuten, Intens