Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Weight Training

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Anna Sanclement
 		    Toegevoegd door Anna Sanclement
Quick Weight Training
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuut
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuut
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Training
Strength Training
7 minuten, Gemiddeld
LOL
LOL
5 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
12 min 55 sec, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
4 min 20 sec, Gemiddeld
Facile
Facile
8 minuten, Beginner
workout
workout
36 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
METabata

METabata

Intens 8 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intens 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Gemiddeld 6 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training Blast

Weight Training Blast

Intens 14 min  
Core   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis